Ваше здоров'я - наш пріоритет

FitMix - це сучасний підхід до фітнесу для людей зрілого віку. Ми створюємо індивідуальні програми, які допомагають зміцнити м'язи, покращити гнучкість та підтримати активний спосіб життя. Наші фахівці розуміють особливості організму після 50 років і адаптують кожну тренування під ваші потреби.

Дізнатися більше Безкоштовна консультація
Активні люди зрілого віку займаються фітнесом

Чому обирають FitMix?

Ми розуміємо, що фітнес після 50 років має свої особливості. Наш підхід базується на науковому розумінні фізіології зрілого організму та індивідуальних потребах кожної людини.

Індивідуальний підхід

Кожна програма розробляється з урахуванням вашого стану здоров'я, фізичної підготовки та особистих цілей. Ми не пропонуємо універсальні рішення, а створюємо персональний план розвитку.

Безпечні методики

Всі наші вправи адаптовані для людей зрілого віку. Ми використовуємо м'які, але ефективні техніки, які зміцнюють м'язи та покращують рухливість без ризику для здоров'я.

Підтримка експертів

Наша команда складається з кваліфікованих тренерів, які мають досвід роботи з людьми зрілого віку. Ми завжди готові підтримати вас на шляху до кращого здоров'я.

Наші послуги

Комплексний підхід до здоров'я та благополуччя включає різноманітні види активності, спеціально адаптовані для зрілого віку.

Група людей зрілого віку на заняттях йогою

Йога та розтяжка

Наші програми йоги спеціально розроблені для покращення гнучкості, балансу та загального самопочуття. Ми використовуємо м'які техніки, які допомагають зняти напругу, покращити координацію та зміцнити глибокі м'язи.

Покращення гнучкості та рухливості
Зміцнення м'язів кору та спини
Покращення балансу та координації
Зниження стресу та покращення сну
від 800 грн/місяць Записатися

Силові тренування

Адаптовані силові вправи допомагають зберегти та наростити м'язову масу, що особливо важливо з віком. Ми використовуємо легкі ваги, еластичні стрічки та вправи з власною вагою тіла.

Зміцнення кісток та м'язів
Покращення метаболізму
Підвищення витривалості
Покращення функціональних рухів
від 1200 грн/місяць Записатися
Чоловік зрілого віку виконує силові вправи

Переваги регулярних занять

Науково доведено, що регулярна фізична активність після 50 років має численні позитивні ефекти для здоров'я та якості життя.

Серцево-судинна система

Зміцнення серця, покращення кровообігу та нормалізація тиску

Психічне здоров'я

Покращення настрою, зниження стресу та підвищення самооцінки

Імунна система

Підвищення опірності організму до захворювань та інфекцій

Кістки та м'язи

Запобігання втраті м'язової маси та зміцнення кісткової тканини

Тарифні плани

Оберіть підходящий план тренувань, який відповідає вашим потребам та цілям. Всі плани включають індивідуальну консультацію та підтримку наших експертів.

Базовий

800 грн/місяць
  • 2 заняття на тиждень
  • Групові заняття йогою
  • Початкова консультація
  • Доступ до онлайн матеріалів
Обрати план
Популярний

Стандартний

1200 грн/місяць
  • 3 заняття на тиждень
  • Йога + силові тренування
  • Індивідуальна програма
  • Щомісячна оцінка прогресу
  • Поради з харчування
Обрати план

Преміум

1800 грн/місяць
  • Необмежені заняття
  • Персональний тренер
  • Індивідуальне планування харчування
  • Щотижневий моніторинг
  • Пріоритетна підтримка
Обрати план

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші питання про наші послуги та підходи до фітнесу для зрілого віку.

Чи підходять ваші програми для початківців?
Так, наші програми спеціально розроблені для людей будь-якого рівня підготовки. Ми розпочинаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожен тренер має досвід роботи з початківцями і знає, як зробити перші кроки безпечними та комфортними.
Як часто рекомендується займатися?
Для оптимальних результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє організму адаптуватися до навантажень та відновлюватися між тренуваннями. Початківцям варто розпочинати з 2 занять на тиждень, поступово збільшуючи частоту за потреби.
Чи можу я займатися з хронічними захворюваннями?
Фізична активність може бути корисною при багатьох хронічних станах, але важливо отримати дозвіл лікаря. Наші тренери мають досвід адаптації програм для людей з різними станами здоров'я. Ми працюємо в межах ваших можливостей і рекомендацій медичних спеціалістів.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже через 2-3 тижні регулярних занять - покращиться сон, настрій та загальне самопочуття. Помітні фізичні зміни зазвичай проявляються через 4-6 тижнів. Важливо пам'ятати, що результати індивідуальні та залежать від багатьох факторів.
Чи надаєте ви поради з харчування?
Так, ми надаємо загальні рекомендації щодо здорового харчування, які доповнюють фізичні тренування. Наші поради базуються на принципах збалансованого раціону для людей зрілого віку. Для детального планування харчування рекомендуємо звернутися до кваліфікованого дієтолога.

Розпочніть свій шлях до здоров'я

Заповніть форму нижче, і наш фахівець зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації та підбору програми.